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台灣《蘋果》圖解新聞

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至於排便姿勢怎樣才是正確?答案是:蹲著!坐著排便時,腸道尾段因蜷曲而弧度較小,括約肌收緊,排便難度較高。而蹲著時,由於腸道尾段呈垂直狀態及弧度較大,括約肌放鬆,排便則比較容易。在馬桶前放張矮櫈仔,腳踏在上面,是個不錯的選擇。但節目亦提醒大家,不宜以「蹲姿」用力排便超過3分鐘,以免引發痔瘡。
便秘救星!學識2招每日暢通無阻

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